Automassage et Qi gong

Durée : 30 minutes en groupe de 4 à 15 personnes

Objectif : détendre le corps et l'esprit, créer une dynamique de groupe et cohésion entre employés, préparer son corps pour une bonne journée

Caractéristiques :
  • automassage de tout le corps (tête, membres, thorax, abdomen, bas du dos)
  • posture d'enracinement
  • travail sur la respiration
  • tonification des organes à l'aide de sons et de couleurs

Développer ses sens et éveiller son esprit

  • Relâchement des tensions musculaires
  • Apaisement des maux quotidiens
  • Détente et mieux-être
  • Amélioration de la confiance en soi par une meilleure connaissance de soi
  • Augmentation du tonus, du bien-être facilitant la concentration et la productivité
  • Aide à prendre du recul et à analyser les situations avec calme et objectivité

Détente et harmonie de vos collaborateurs.
Améliorez votre efficacité en ayant conscience de la puissance de votre propre force intérieure.

Apprendre à décompresser

Arrêter de travailler quelques instants ...

Nous sommes souvent tellement occupés par nos soucis que nous ne voyons pas la grandeur qui nous entoure. Tellement pris par nos activités que nous ne savons plus nous arrêter pour simplement regarder, sentir, écouter.

Les automassages travaillent sur l’énergie du corps en utilisant la pression, le tapotement et la friction des doigts, paumes, pouces et poings sur les méridiens et points d’acupunctures permettant le relâchement des tensions musculaires et la circulation de l'énergie. Ils sollicitent le corps dans son intégralité.
Ils préparent également le corps à la pratique du Qi Gong en mobilisant son énergie et en prenant conscience de soi.

Le Qi Gong que l'on prononce "Tchi Kongue" est un art traditionnel énergétique provenant de la médecine chinoise. “Qi” veut dire souffle et énergie vitale et “Gong” signifie le travail.
Le Qi Gong nous fait ressentir tout notre être en profondeur et rééquilibre les énergies à l'intérieur de soi. Il s'agit d'un ensemble de mouvements lents et harmonieux et aussi d'un travail de respiration rythmée et de concentration de l'esprit.

Le Qi Gong associé à aux automassages apportent l’épanouissement dans la vie professionnelle et ouvrent les portes de la communication. Le corps se détend, l’esprit s'apaise et le stress disparaît pour permettre à vos collaborateurs de reprendre leurs activités avec une meilleure concentration.
Cet atelier permet d'améliorer l'efficacité de chacun en ayant conscience de la puissance de sa propre force intérieure.

En pratique

Durée de 30 minutes en groupe de 4 à 15 personnes.
A insérer en pause-déjeuner, ou en cours de journée.

Cet atelier peut se mettre en place dans une petite salle.
Les massages et mouvement se pratiquent habillés, en tenue de travail. Aucun équipement n'est nécessaire. Diffusion de musique d’ambiance.